L’hypnose pour soutenir durablement la perte de poids

Alors que 47% des adultes sont en surpoids en France, il est tentant pour un certain nombre d’entre nous d’aller vers des régimes « miracles », souvent restrictifs, prônés par les médias.

Malheureusement, ceux-ci n’ont de miraculeux que la reprise de poids spectaculaire qui suit, avec souvent plus de kilos repris que de kilos initialement perdus.

Il est vrai que la perte de poids peut être un processus fastidieux, et beaucoup d’entre nous rencontrent des difficultés lorsqu’ils essaient de perdre du poids.

Pourquoi les régimes ne tiennent pas sur le long terme?

• Objectifs irréalistes : Fixer des objectifs de perte de poids trop ambitieux peut mener à la démotivation.
• Restrictions extrêmes : Les régimes qui imposent des restrictions sévères peuvent être difficiles à suivre à long terme et entraîner des fringales.
• Manque de soutien : L’absence de soutien social ou professionnel peut rendre difficile le maintien de nouveaux comportements.
• Perte de motivation : Les résultats lents ou stagnants peuvent décourager et mener à l’abandon du régime.
• Cycles de perte et de reprise de poids : Les régimes yo-yo, où une personne perd du poids puis le reprend, sont courants et nuisent à la santé métabolique.

Il est à noter qu’après une restriction calorique, un régime en somme, notre cerveau devient « une machine affamée » qui perçoit avec une acuité différente tous les aliments qui se présentent.

Pour saisir ce processus, il est nécessaire de considérer l’évolution de l’homme. En effet, dans le passé les périodes de privation alimentaire étaient plus fréquentes que les excès de nourriture abondante que nous connaissons aujourd’hui. Ces privations étaient synonymes de risque vitale et quelque chose en nous s’en souvient, malgré l’époque lointaine !

C’est donc physiologique.  La logique du corps est de recréer des stocks de graisses au cas où il devrait faire face à une nouvelle « pénurie alimentaire », un nouveau régime restrictif par exemple.

Aussi, à moins d’avoir une volonté hors-norme, il est extrêmement difficile de lutter contre ces envies de graisse et de sucre qui ne manqueront pas de refaire surface après un temps de privation.

Pour éviter ces obsessions alimentaires, il est important que la perte de poids soit progressive et conforme aux besoins afin que le corps et le cerveau s’y adaptent en douceur.

Oui, mais comment ?!

Pas de solution miracle : L’hypnose en tant que telle ne fait pas maigrir !

Comment l’hypnose peut me soutenir dans l’équilibre de mon poids?

La perte de poids est un processus qui, à ce titre, nécessite une compréhension des mécanismes du corps et du cerveau. Le point de départ est de cerner le problème : la prise de poids ou la difficulté à en perdre peut avoir de nombreuses sources :

• « D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été en surpoids. » Y a-t-il une dimension identitaire au problème ?
• « Je grossis depuis que… ». Comprendre l’élément « déclencheur », quelles émotions s’en sont suivies ?
• « Dans ma famille, on est tous comme ça. » Quelles croyances y a-t-il derrière cela ?
• « Je ne peux pas m’empêcher, en fin de journée, j’ai très envie de sucre. »  Qu’est-ce qui sous-tend ce comportement ? Quelles émotions font partie de l’équation ?
• « Je ne réussis pas à manger équilibré/ à faire de l’exercice physique ». Qu’est-ce qui pourrait me motiver pour cela ? À quel point et pourquoi c’est important pour moi de stabiliser/ ou perdre du poids ?
• « Je me rends compte après l’avoir finie, que j’ai mangé toute la tablette de chocolat ».  Quel niveau d’attention ai-je dans mes actions ?

C’est en vous observant, en vous interrogeant et en comprenant comment et éventuellement pourquoi survient le problème que nous pourrons trouver des axes de travail précis et cohérents pour initier le processus.

L’hypnose pourra alors aider à comprendre et à travailler sur certains axes et d’éventuels blocages, les uns après les autres.

En somme, la perte de poids efficace et durable nécessite souvent un changement de mode de vie global, plutôt qu’un régime strict à court terme. La patience, la persévérance et une approche équilibrée sont des éléments clés pour atteindre des objectifs de santé à long terme.

C’est dans un espace protégé et en toute bienveillance que je vous propose de vous accompagner dans ce processus qui vous apportera de la compréhension sur vous-même. L’objectif étant de ne plus subir des comportements que vous ne souhaitez pas. Cela ne manquera pas de vous apporter une meilleure santé, une meilleure estime de vous-même et bien d’autres choses encore.

Lorsque vous serez prêt à vous engager dans ce processus, contactez-moi !